Zadržování vody a celulitida
Když stojíte před cestou k opětovnému získání a udržení takzvané „zdravé váhy“, téměř vždy jste konfrontováni se dvěma úzce souvisejícími tématy: zadržováním vody a celulitidou.
Zadržování vody je hromadění tekutin v prostorech mezi buňkami, které může způsobit otoky tkáně (nazývané edémy) v nejvíce predisponovaných oblastech, jako je břicho, stehna, hýždě a kotníky. Může vést ke změně žilního a lymfatického oběhu a následně i ke stagnaci dalších látek, jako jsou metabolické odpady a toxiny, které mohou narušovat normální buněčný metabolismus.
Příčin může být mnoho, včetně :
• nesprávná životospráva (zejména potraviny bohaté na kuchyňskou sůl);
• potravinová intolerance;
• oběhové problémy (žilní mikrocirkulace a lymfatický systém);
• zadržování vody v důsledku zneužívání drog;
• sekundární zadržování vody, spojené s jinými poruchami.
Celulitida
Celulitida je způsobena zánětem tukové tkáně , který postihuje i malé krevní a lymfatické cévy, hlavní nástroje pro odtok přebytečných tekutin. Nemusí to nutně souviset s nadváhou, ale může to být způsobeno genetickou predispozicí a působením ženských hormonů, které podporují zadržování vody . Může to být také řada spolupůsobících příčin, jako je nesprávná strava, sedavý způsob života, stres, příliš těsné oblečení.
Proti nenávistnému estetickému efektu celulitidy platí pro hubnutí stejná rada:
• Pijte hodně vody, která podporuje optimální odstranění toxinů;
• Pozor na sůl, nepřítel číslo jedna pro anticelulitidovou dietu;
• Vybírejte čerstvé potraviny, bohaté na vitamíny, minerální soli a s vysokým obsahem vlákniny, látky, která usnadňuje trávení a bojuje proti zácpě.
• Fyzické cvičení: boj se sedavým způsobem života je nejlepším řešením v boji proti otravným ložiskům.